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석류(즙) 효능, 부작용, 먹는 법 단단한 껍질 속에 붉은색 알맹이를 가득 품고 있는 석류는 예로부터 다산과 번영의 상징이었으며, '붉은 보석'이라는 별칭을 가지고 있습니다. 우리나라에서는 고려 시대부터 먹었던 것으로 추정되며, 고대 이집트 벽화에도 석류 그림이 그려져 있는 걸 보면 꽤 오래전부터 존재했음을 알 수 있습니다. 또한 동양과 서양을 대표하는 미인인 양귀비와 클레오파트라가 즐겨 먹은 것으로도 유명합니다. 석류는 식물성 천연 에스트로겐을 풍부히 함유하고 있어 남성보다 여성에게 좋은 과일로 알려져 있는데요, 오늘은 석류(즙)의 효능에 대해 알아보겠습니다. 석류(즙) 효능 1. 다이어트 석류 속 폴리페놀은 식욕 억제에 도움을 줍니다. 영국 퀸 마거리트 대학 연구팀의 연구 결과에 따르면 3주간 두 그룹으로 나누어 한 그룹에게만 석류 추.. 2020. 8. 23.
프리바이오틱스 효능 복용법 장(腸)의 역할 장(腸)은 우리 몸 최고의 면역기관으로 면역세포가 가장 많이 모여 있는 곳입니다. 무려 면역세포의 70%가 장에 존재하며, 면역력이 낮을 땐 높여주고, 과도하게 높을 땐 낮춰주는 등 면역력의 균형을 맞춥니다. 소장이 제 기능을 제대로 하지 못하면 독소가 체내로 이동하여 혈액을 오염시키고 염증을 유발하는데, 소장에서 내려온 독소를 방어하는 역할도 합니다. 장은 우리의 기분에도 지대한 영향을 미칩니다. 이유는 사람의 기분, 감정, 식욕, 수면을 조절하는 뇌의 신경전달물질인 세라토닌이 뇌보다도 장에서 많이 분비되기 때문입니다. 또한 몸 속 세균의 80%에 해당하는 장내 세균은 장과 뇌가 소통하도록 하는 매개물이라서 장내 박테리아의 변화에 따라 비만, 영양실조, 우울증, 신경계통 질환 등을 유발.. 2020. 8. 12.
새싹보리 효능, 분말 먹는 법 오늘 소개드릴 '음식 효능(푸드 인포)'의 주인공은 '새싹보리'입니다. 새싹보리는 몇 년 전부터 TV에 자주 소개되며 차세대 슈퍼푸드로 떠오르고 있는 식품입니다. 새싹보리란 10~20cm 크기 가량의 어린 보리 싹을 말합니다. 강력한 항산화 능력을 지닌 사포나린을 비롯해 폴리코사놀, 폴리페놀, 루테올린, 클로로필(엽록소), 가바, 그리고 식이섬유와 미네랄, 아미노산, 필수 아미노산, 비타민 등 이토록 많은 성분을 함유하고 있는 새싹보리는 과연 어떠한 효능을 지니고 있는지 알아보겠습니다. 새싹보리 효능 1. 간 기능 개선 새싹보리의 주 성분인 사포나린은 폴리페놀 성분 중의 하나로 새싹보리 분말 기준 100g당 약 1,510mg을 함유하고 있습니다. 사포나린은 간의 피로를 풀어주고, 해독 능력을 높여 간 기.. 2020. 8. 11.
혈압 정상 수치 알아보기 검강검진 때 말고는 일상에서 혈압을 잴 일이 거의 없다보니 대부분 혈압에 대해서는 큰 관심을 두지 않고 소홀히 하는 경향이 있습니다. 그러나 혈압이 정상 수치보다 높거나 낮으면 건강에 큰 영향을 미치게 되므로 자주 체크해 보시는 것이 좋습니다. 주변에 무료로 혈압을 잴만한 곳이 없다면 가정용 혈압계를 구비해 두시는 것도 좋은 방법이겠습니다. 혈압 정상 수치 - 정상 : 수축기 혈압 120미만 and 이완기 혈압 80 미만 - 저혈압 : 수축기 혈압 90미만 or 이완기 혈압 60 미만 - 고혈압 : 수축기 혈압 140이상 or 이완기 혈압 90 이상 혈압이란 '심장이 온몸으로 혈액을 공급할 때 혈관벽에 미치는 압력'을 말합니다. 심장의 수축과 이완에 따라 심장이 수축하면서 혈액을 우리 몸으로 보낼 때 혈.. 2020. 8. 4.
대상포진 초기증상 숙지하기 대상포진은 면역력이 현저히 떨어지면 걸리기 쉬운 질병으로 자칫 방치했다간 커다란 후유증을 남기기 쉽습니다. 증상이 매우 심한 경우 통증이 어마어마해서 차라리 죽는 게 낫다 싶을 정도라고 하니 평소 대상포진 초기증상을 숙지하였다가 의심 증상이 나타나는 즉시 치료를 시작하는 것이 현명하다 하겠습니다. 대상포진이란 대상포진은 자가면역질환으로 '어른수두'라고도 불리웁니다. 소아기 때 수두에 걸리면 다 앓고 난 후에도 해당 바이러스는 완전히 사라지지 않고 체내의 신경절 속에 잠복해 있게 됩니다. 그러다가 면역력이 떨어지면 다시 활성화 되어 나타나는 것이 대상포진입니다. 대상포진 초기증상 대상포진의 대표적인 양상은 몸 한쪽에만 발진이나 수포가 발생합니다. 수포의 경우 피곤할 때 입술에 나는 단순포진인 헤르페스 바이.. 2020. 8. 3.
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