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새싹보리 효능, 분말 먹는 법 오늘 소개드릴 '음식 효능(푸드 인포)'의 주인공은 '새싹보리'입니다. 새싹보리는 몇 년 전부터 TV에 자주 소개되며 차세대 슈퍼푸드로 떠오르고 있는 식품입니다. 새싹보리란 10~20cm 크기 가량의 어린 보리 싹을 말합니다. 강력한 항산화 능력을 지닌 사포나린을 비롯해 폴리코사놀, 폴리페놀, 루테올린, 클로로필(엽록소), 가바, 그리고 식이섬유와 미네랄, 아미노산, 필수 아미노산, 비타민 등 이토록 많은 성분을 함유하고 있는 새싹보리는 과연 어떠한 효능을 지니고 있는지 알아보겠습니다. 새싹보리 효능 1. 간 기능 개선 새싹보리의 주 성분인 사포나린은 폴리페놀 성분 중의 하나로 새싹보리 분말 기준 100g당 약 1,510mg을 함유하고 있습니다. 사포나린은 간의 피로를 풀어주고, 해독 능력을 높여 간 기.. 2020. 8. 11.
혈압 정상 수치 알아보기 검강검진 때 말고는 일상에서 혈압을 잴 일이 거의 없다보니 대부분 혈압에 대해서는 큰 관심을 두지 않고 소홀히 하는 경향이 있습니다. 그러나 혈압이 정상 수치보다 높거나 낮으면 건강에 큰 영향을 미치게 되므로 자주 체크해 보시는 것이 좋습니다. 주변에 무료로 혈압을 잴만한 곳이 없다면 가정용 혈압계를 구비해 두시는 것도 좋은 방법이겠습니다. 혈압 정상 수치 - 정상 : 수축기 혈압 120미만 and 이완기 혈압 80 미만 - 저혈압 : 수축기 혈압 90미만 or 이완기 혈압 60 미만 - 고혈압 : 수축기 혈압 140이상 or 이완기 혈압 90 이상 혈압이란 '심장이 온몸으로 혈액을 공급할 때 혈관벽에 미치는 압력'을 말합니다. 심장의 수축과 이완에 따라 심장이 수축하면서 혈액을 우리 몸으로 보낼 때 혈.. 2020. 8. 4.
대상포진 초기증상 숙지하기 대상포진은 면역력이 현저히 떨어지면 걸리기 쉬운 질병으로 자칫 방치했다간 커다란 후유증을 남기기 쉽습니다. 증상이 매우 심한 경우 통증이 어마어마해서 차라리 죽는 게 낫다 싶을 정도라고 하니 평소 대상포진 초기증상을 숙지하였다가 의심 증상이 나타나는 즉시 치료를 시작하는 것이 현명하다 하겠습니다. 대상포진이란 대상포진은 자가면역질환으로 '어른수두'라고도 불리웁니다. 소아기 때 수두에 걸리면 다 앓고 난 후에도 해당 바이러스는 완전히 사라지지 않고 체내의 신경절 속에 잠복해 있게 됩니다. 그러다가 면역력이 떨어지면 다시 활성화 되어 나타나는 것이 대상포진입니다. 대상포진 초기증상 대상포진의 대표적인 양상은 몸 한쪽에만 발진이나 수포가 발생합니다. 수포의 경우 피곤할 때 입술에 나는 단순포진인 헤르페스 바이.. 2020. 8. 3.
저혈압 수치와 증상 지난 시간에는 고혈압에 대해 알아보았는데, 이번에는 반대인 저혈압에 대해 알아보겠습니다. 저혈압은 고혈압과 달리 정확히 규정할 수는 없으나 혈압계로 혈압을 측정했을 때 혈압 수치가 수축기 혈압 90mmHg 미만, 이완기 혈압 60mmHg 미만인 경우로, 원인이 불명확한 '본태성 저혈압', 다른 질환으로 인해 발생하는 '속발성 저혈압(이차성 저혈압, 증후성 저혈압)' 그리고 '식후 저혈압', '미주신경성 실신', '기립성 저혈압' 등이 있습니다. 저혈압 증상 저혈압은 증상이 없는 경우도 있지만, 어지러움, 두통, 피로, 전신무력감, 집중력 저하, 불면증, 변비, 호흡곤란, 가슴 답답함, 메슥거림, 구토, 불규칙한 맥, 목의 뻣뻣함, 수족냉증, 손발저림, 실신 등 저혈압의 형태에 따라 다양한 증상들이 있습니.. 2020. 8. 2.
고혈압 낮추는 방법 바로 실천해야! 고혈압은 대부분 증상이 없다가 어느날 갑자기 혈관이 막히거나 터져 뇌졸중이나 심근경색과 같은 치명적인 합병증을 유발시키기 때문에 '침묵의 살인자'라고 불리웁니다. 고혈압은 두 가지로 나뉘는데, 뚜렷한 원인이 없는 고혈압을 '본태성 고혈압'이라 하며, 고혈압의 90%가 이에 해당합니다. 본태성 고혈압은 노화, 유전적인 요인, 그리고 비만, 흡연, 음주, 나트륨 과섭취, 스트레스 등과 같은 환경적인 요인이 복합적으로 얽혀 발생합니다. 나머지 10%는 '이차성 고혈압'이라 하여, 다른 신체 장기의 질환에 의해 발생하기도 합니다. 둘의 차이점은 본태성 고혈압은 평생 치료해야 하지만, 이차성 고혈압은 원인이 되는 질환을 치료하면 완치가 가능합니다. 글 목차 ㆍ 혈압의 뜻 ㆍ 고혈압 진단 기준 ㆍ 고혈압의 종류 ㆍ.. 2020. 7. 31.
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