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뇌혈관 질환 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈) 전조증상 뇌혈관 질환인 뇌졸중은 암, 심장 질환과 함께 우리나라 3대 사망 원인 중 하나입니다. 뇌로 가는 혈관이 막히거나 터져서 뇌로 가는 혈액 공급이 중단되어 뇌 손상과 신체 장애를 발생시키는 질환으로 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 뇌로 가는 혈관이 막혀 혈액순환이 불가하게 되면 '뇌경색', 뇌 혈관이 터져서 출혈이 발생하면 '뇌출혈'입니다. 이중 뇌경색은 '중풍'이라고도 불리우며 뇌졸중의 80%를 차지합니다. 뇌졸중 원인 뇌졸중은 아무런 원인 없이 발병하는 경우는 드물며, 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 심장 질환, 흡연, 과음, 비만, 스트레스, 가족력 등의 위험인자가 있는 경우에 주로 발병합니다. 원인에 따른 발병 위험도는 아래 표를 참고하시기 바랍니다. 고혈압 47.9% / 운동 부족 35.8% / 혈.. 2020. 7. 30.
비트(즙) 효능, 먹는 방법 브로콜리, 파프리카, 샐러리와 함께 서양 4대 건강채소로 꼽히는 레드 비트는 유럽 남부가 원산지로 그 효능이 뛰어나 서양에서는 '땅 속의 붉은 피'라고도 불리웁니다. 오래전에는 매우 귀하게 여겨서 그리스 신전에 제물로 받쳤었으며, 로마인들은 이뇨제와 해열제로 사용했다고 합니다. 우리나라에서도 '빨간 무'라 불리는 비트는 '혈관 청소부'란 별칭이 붙어 있을 만큼 혈관 건강에 좋다고 알려져 있어 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 레드 비트는 체내 활성산소를 중화시켜주는 항상화 성분인 베타인을 비롯해 식이섬유, 엽산, 철분, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 비타민C를 풍부히 함유하고 있는데, 이중 베타인은 미국 농무부에 따르길 100g당 함유량이 양배추보다는 320배, 양파보다는 1,280배나 많다고 합니다. 그.. 2020. 7. 29.
손목터널증후군 증상과 치료법 손목터널증후군은 가사 노동이 많은 4~60대 여성에서 많이 발생합니다. 특히 명절이면 차례 음식 준비 등으로 가사 노동이 배로 늘어나기 때문에 명절이 지나고 나면 손목터널증후군 주부 환자가 부쩍 늘어 '명절병'이라고도 불리웁니다. 그러나 요즘은 컴퓨터와 스마트폰의 장시간 사용으로 손목터널증후군 발생 연령층이 점차 낮아지고 있는 추세입니다. '손목터널증후군'이란 손목터널증후군이란 손목 터널(손목을 이루는 뼈와 인대로 둘러싸인 작은 공간)을 지나가는 정중 신경이 압박되어 발생하는 신경 압박 질환으로 저림과 통증 등의 감각 이상 증상이 나타납니다. 주로 정중 신경이 담당하는 엄지, 검지, 중지에서 저림감, 통증 등의 감각 이상이 나타나고, 장기간 압박이 심하게 되면 엄지손가락 근육이 마르고 힘이 약해지게 됩니.. 2020. 7. 28.
마늘(싹, 껍질) 효능 총정리 한국인 중에 마늘을 안 먹는 사람이 있을까요? 1년간 마늘 섭취량이 1인당 약 6kg이라는 통계에서도 알 수 있듯 마늘은 한국인들에게 있어 가장 가깝고 친숙한 소울푸드입니다. 마늘에는 알리신을 비롯 섬유질, 비타민, 글루탐산, 셀레늄, 칼슘, 철 등이 풍부하여 다양한 효능을 품고 있는데, 동의보감에서 이르길 '마늘은 성질이 따뜻하고 전염병을 예방하며 해충을 죽인다' 하였고, 고대 이집트 피라미드 건설 당시에도 노동자들의 체력 보강과 전염병 방지를 위해 마늘을 섭취했다는 기록이 있습니다. 뉴욕 타임즈와 세계보건기구(WHO)에 세계 10대 건강 식품으로 선정됐을 만큼 우리나라뿐만 아니라 전세계인들의 사랑을 받고 있는 마늘! 오늘은 마늘의 효능(마늘 껍질 효능, 마늘 싹 효능)을 비롯 마늘에 대해 속속들이 알.. 2020. 7. 28.
매실 효능과 매실청 담그는 법 푸른 보물이라 일컬어지는 매실은 예로부터 약으로 여겨져 왔습니다. 중국에서는 무려 3,000년 전부터 약으로 사용해왔는데, 삼국지연의에 의하면 조조가 매실로 병사들의 갈증을 잊게 했다고 합니다. 그만큼 매실은 몸을 이롭게 하는 다양한 효능을 지니고 있는데, 피의 독, 물의 독, 음식의 독을 없앤다 하여 특히 혈액 독소 제거에 탁월합니다. 혈액의 독소는 체내를 순환하며 모든 장기에 독소를 퍼트리기 때문에 만병의 근원이 됩니다. 따라서 혈액은 건강의 첫 번째 지표라 할 수 있으며, 혈중 독소를 배출해 맑게 해주어야 합니다. 매실 효능 1. 혈액 정화 새콤한 맛을 내는 구연산이 혈액 속 노폐물을 배출하여 혈액을 맑게 해줍니다. 일본 공업기술센터의 연구 결과에 따르면 100g당 매실의 구연산 함유량은 복숭아에 .. 2020. 7. 27.
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